روزهداری؛ علم چه میگوید؟
اسفند 7, 1404روزهداری؛ علم چه میگوید؟ روزهداری یکی از قدیمیترین روشهای ارتقای سلامت در تاریخ بشر است. امروزه پژوهشهای پزشکی نشان دادهاند که روزهداری ...
تنظیم سیستم عصبی؛ فراتر از «فقط آرام شدن»
بهمن 29, 1404تنظیم سیستم عصبی؛ فراتر از «فقط آرام شدن» بیشتر ما وقتی حالمان بد میشود میگوییم «استرس دارم، باید آرام شوم».اما در پزشکی امروز، مفهوم مهمتری مطرح ...
حرکتهای کوچک ولی مؤثر (Movement Snacks)
بهمن 21, 1404حرکتهای کوچک ولی مؤثر (Movement Snacks) رویکردی علمی نوین در ارتقای سلامت و سبک زندگی سالم کاهش تحرک بدنی یکی از مهمترین عوامل خطر برای بیماریهای غیرواگیر ...
راز ساده جوانی
دی 15, 1404آبرسانی و ضدپیری پوست|راز ساده جوانی مقدمه آبرسانی پوست یکی از مهمترین و در عین حال سادهترین اصول مراقبت از پوست است که نقش کلیدی در جوانسازی ...
چالش ۱۰ روز بدون قند مصنوعی
دی 9, 1404چالش ۱۰ روز بدون قند مصنوعی مصرف بالای قندهای افزوده و مصنوعی یکی از چالشهای مهم سلامت عمومی در قرن ۲۱ محسوب میشود. شواهد علمی نشان میدهد ...