دمنوش نعنا و گل محمدی، طعم تازگی و سلامتی
دمنوش نعنا و گل محمدی، یکی از قدیمی‌ترین دمنوش‌های معطر ایرانی است که در طب سنتی و فرهنگ عامه به ... ادامه مطلب
1404
بررسی تأثیرات فیزیولوژیک و روانی نفس عمیق
نفس عمیق کشیدن (Deep Breathing) یکی از روش‌های ساده و مؤثر در تعدیل پاسخ استرس، بهبود عملکرد سیستم عصبی خودکار، ... ادامه مطلب
کاهش نور آبی و دیجیتال دیتاکس: راهکارهایی برای سلامت دیجیتال در عصر فناوری
امروزه فناوری جزئی جدایی‌ناپذیر از زندگی روزمره‌ی انسان‌ها شده است. ابزارهایی مانند تلفن‌های هوشمند، تبلت‌ها، لپ‌تاپ‌ها و تلویزیون‌ها بخش زیادی ... ادامه مطلب
پیاده‌روی؛ راهکاری ساده برای افزایش طول عمر و کیفیت زندگی
در دنیای امروزی، سبک زندگی ماشینی و کم‌تحرکی به یکی از عوامل اصلی بروز بیماری‌های جسمی و روانی تبدیل شده ... ادامه مطلب